Comment soigner la grippe et les rhumes de l'hiver avec les plantes ? Nos remèdes de grand-mère naturels 🌿
À la sortie de l'hiver, comment accompagner son corps… et se faire du bien au moral
Vers la fin de l'hiver, beaucoup d'entre vous me disent la même chose : «Je me sens fatiguée… je récupère moins vite.»
Et c'est logique. La fin de l'hiver, c'est souvent le moment où l'on se rend compte que le corps a beaucoup puisé dans ses réserves.
L'énergie fait le yo-yo.
On a encore le nez qui coule.
La gorge reste sensible le matin.
La fatigue s'accroche.
On n'est pas forcément malade. C'est simplement notre corps qui a traversé plusieurs mois exigeants… et qui a besoin qu'on lui apporte un peu plus de douceur.
Pendant l'hiver, tout joue : le froid, l'air plus sec, le chauffage, la baisse de lumière. La peau perd plus facilement son confort, les cheveux deviennent plus secondes, et le moral peut être un peu moins stable quand les journées sont courtes.
À ce moment-là, j'aime revenir à l'essentiel : les remèdes de grand-mère , les gestes naturels, les plantes du jardin créole. Pas dans l'idée de « tout guérir » d'un coup, mais pour accompagner le corps tout en douceur, soutenir les défenses naturelles, et se faire du bien au moral.
L'Atoumo - alpinia zerumbet - soulage du rhume et soutient l'organisme en fin d'hiver
L' Atoumo est une grande plante tropicale aux fleurs blanc rosé, souvent comparée à de petits coquillages.
En créole, « Atoumo » signifie « à tous les maux » : une façon simple de dire que cette plante accompagne, depuis des générations, de nombreux petits déséquilibres du quotidien.
Traditionnellement, elle est utilisée aux Antilles pour accompagner :
- le rhume
- les états grippaux
- la fièvre, les refroidissements
- et aussi les digestions difficiles (son surnom « dégonflée » est bien parlant)
Rituel simple : 2 à 3 tasses par jour quand le corps en ressent le besoin.
L'Herbe à pic renforce les défenses naturelles quand l'organisme est plus vulnérable
L' Herbe à pic, ou zèb a pik ( Neurolaena lobata ) , est un arbuste aux petites fleurs jaunes, bien connu dans la tradition caribéenne.
Traditionnellement, elle accompagne :
- moins de refroidissements
- les états grippaux
- la fièvre
- les changements de saison
En fin d'hiver, elle est précieuse quand on se sent plus vulnérable, et qu'on a envie de soutenir le corps sans le brusquer.
→ Lien produit : Gélules d'Herbe à pic BIO
L'huile de coco restaure le confort des peaux sèches, mises à l'épreuve par le froid
En hiver, la peau se dessèche plus facilement : le froid peut ralentir la microcirculation, et l'air sec ainsi que le chauffage altèrent le film hydrolipidique (la protection naturelle de la peau). Résultat : tiraillements, inconfort, peau moins souple.
L'huile de coco est un geste simple et précieux : elle nourrit, protège et aide la peau à retrouver du confort.
Astuce : appliquez-la après la douche, sur peau légèrement humide.
→ Lien produit : Huile végétale naturelle de Coco
La Carapate : nourrit intensément et redonne de la matière aux cheveux secs après l'hiver
À la sortie de l'hiver, beaucoup de cheveux ont besoin d'un vrai « retour au soin ». Le froid, l'air sec, le chauffage et les frottements du quotidien (écharpes, cols, oreillers) accentuent la sécheresse des longueurs : cheveux ternes, pointes rêches, démêlage moins facile.
La carapate (huile de ricin noir) fait partie des rituels capillaires créoles les plus connus : elle nourrit en profondeur, gagne la fibre et redonne de la brillance.
Rituel simple : bain d'huile 30 à 60 minutes avant le shampooing, une fois par semaine.
→ Lien produit : Huile de Carapate
Et si vous préférez une texture plus légère au quotidien (sur les longueurs / pointes) :
→ Lien produit : Sérum naturel cheveux
La Vanille : une touche de douceur quand le moral est en berne
En hiver, les jours raccourcissent, la lumière diminue… et cela influence nos rythmes (veille-sommeil) et parfois notre énergie morale. C'est là que les rituels sensoriels deviennent précieux.
La vanille n'est pas « un médicament du moral », mais son parfum chaud et enveloppant réconforte. Un petit geste simple qui change l'ambiance.
→ Lien produit : Savon artisanal parfumé à la Vanille
Notre routine santé et confort de fin d'hiver
- Matin : une tisane d'Atoumo
- Dans la journée : Herbe à pic (gélules)
- Après la douche : huile de coco
- 1 fois/semaine : bain d'huile de carapate
- Quand vous avez en envie : un rituel vanille sous la douche
Précautions
Les plantes contiennent des actifs puissants. En cas de traitement médical, de grossesse, d'allaitement ou de symptômes persistants, demandez conseil à un professionnel de santé. Cet article est informatif et ne remplace pas un avis médical.
FAQ – Spécial fin d'hiver
Quelles plantes choisir à la sortie de l'hiver quand on se sent fatigué(e) ?
Dans la tradition créole, l'Atoumo et l'Herbe à pic sont souvent utilisés en période de refroidissement et de fatigue saisonnière pour accompagner l'organisme et soutenir les défenses naturelles.
Quelle infusion boire quand le rhum traîne ?
L'infusion d'Atoumo est un grand classique aux Antilles. Elle peut se prendre 2 à 3 fois par jour selon les besoins.
Pourquoi la peau est-elle plus sèche en hiver ?
Le froid, l'air sec et le chauffage altèrent la barrière cutanée (film hydrolipidique). La peau perd plus facilement en confort et en souplesse.
Comment nourrir les cheveux après l'hiver ?
Un bain d'huile de carapate une fois par semaine permet de nourrir intensément les longueurs et de redonner de la matière et de la brillance.
Comment se remonter le moral quand il y a moins de lumière ?
Les rituels sensoriels offrent beaucoup : une douche réconfortante, une odeur qui fait du bien, une ambiance chaleureuse. La vanille est parfaite pour ça.
